MandagWok med kål og kylling
30 min3 porsjoner
Kylling kombinert med gulrot, kinakål og andre grønnsaker gir en fin og enkel start på uka.
Se oppskriftenUkemeny fra MatBuddy
Sunn ukemeny for familie på 3
En variert ukemeny med sju gode middager for familien. Denne uka får dere to fiskemiddager, tre kjøttfrie middager og to middager med kylling – med masse grønnsaker og oppskrifter som passer en vanlig hverdag.
Tilpasset 3 personerUke 34, 2026
Mandag
TirsdagPotet- og purreløksuppe
30 min3 porsjoner
Kjøttfri middag med poteter, purre og hvite bønner. Bønnene gjør suppen mer mettende.
Se oppskriften
OnsdagLaks med poteter og brokkoli
55 min3 porsjoner
Enkel fiskemiddag med laks, poteter og brokkoli. Oppskriften er også merket «Sunn» på MatBuddy.
Se oppskriften
TorsdagSpagetti med kål og soltørkede tomater
30 min3 porsjoner
Vegetarmiddag med fullkornsspagetti, kål og sopp – fint avbrekk mellom fisk- og kjøttmiddagene.
Se oppskriften
FredagFiskekarri med sukkererter og tomater
15 min3 porsjoner
Ukas andre fiskemiddag, med fisk, sukkererter, tomat og kokosmelk. Oppskriften serveres med ris.
Se oppskriften
LørdagPai med revne rotgrønnsaker
15 min3 porsjoner
En kjøttfri helgemiddag med gulrot, sellerirot, kålrot og egg.
Se oppskriften
SøndagHverdagssuppe med grønnsaker
30 min3 porsjoner
Kyllingkjøttdeig, poteter, gulrot og sellerirot gir en enkel og grønnsaksrik avslutning på uka
Se oppskriftenKlar for handelen?
Legg hele ukemenyen i handlelisten, skalert til antall porsjoner.